隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展,青少年心理健康問題也備受關(guān)注。不久前,中國科學院心理研究所、社會科學文獻出版社聯(lián)合發(fā)布的我國第三本心理健康藍皮書顯示,約14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風險。對此,廣大家長以及青少年可以做些什么?讓我們一起來聽聽心理醫(yī)生的介紹。
目前,青少年,包括少年年齡段的孩子,正處于小學、初中、高中的學習階段,學習是他們的重要任務(wù)之一,由此帶來的壓力也不少。
惠東大徑心理醫(yī)院院長吳慶全認為,學習壓力過大確實容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)心理障礙,但父母過于嚴厲、缺乏家庭關(guān)愛、遭受校園霸凌等,也是讓孩子出現(xiàn)心理障礙的原因。如果青少年出現(xiàn)心理障礙,會有哪些常見的信號呢?
惠東大徑心理醫(yī)院院長吳慶全:“一旦出現(xiàn)了,比如說有厭學,不出門、不與人交往,厭惡老師,沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲,容易沖動、容易自傷,睡眠飲食變化,一旦出現(xiàn)這些信號,我們作為家長,就必須要及早關(guān)注,尋求心理醫(yī)生來去幫助?!?/p>
在吳慶全看來,不同年齡段的孩子可能表現(xiàn)出來的心理障礙以及原因是不一樣的,但大多具有共通性,因此建議家長多學習、掌握心理健康知識,幫助孩子緩解各種心理困擾,做孩子心理上的引導(dǎo)者、傾聽者與陪伴者,多傾聽孩子對事物的想法與感受,讓孩子有足夠的機會自己作主。尤其面對處于叛逆期的孩子時,家長需要給予更多耐心。
惠東大徑心理醫(yī)院院長吳慶全:“青少年叛逆期很典型的一個心理特點,主要表現(xiàn)在自尊心強,他要得到別人的認可和尊重,還有他愛面子,這個思想是非常重要的,所以我們作為家長必須要能夠了解,能夠充分地跟他交流,要認可他,不要一味責怪,一味去限制和懲罰,一定要包容,理解和正確引導(dǎo),跟他思想交流,在不違反大的原則下,讓他自己做主,尊重他和他喜歡的人和事?!?/p>
那作為青少年本身,如果出現(xiàn)心理障礙,或者有這方面的傾向,又該如何處理呢?吳慶全認為,最重要的一點,是要學會讓自己放松精神和身體,讓自己快樂起來。
如果青少年發(fā)現(xiàn)自己實在沒辦法處理好,建議要及時與家長溝通,求助心理咨詢或?qū)ふ覍I(yè)的心理醫(yī)生進行心理干預(yù)。