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季節(jié)交替 謹(jǐn)防腦血管病發(fā)作
時間:2020-05-05 14:09:38 來源:惠州日報
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  季節(jié)交替之際是腦血管病的高發(fā)時期,而且當(dāng)前仍是疫情防控時期,隨著居家時間延長,運(yùn)動減少,飲食增加,腦血管病的發(fā)生風(fēng)險也進(jìn)一步提升。市中心人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生提醒,如何預(yù)防腦血管病,值得大家關(guān)注和重視!

   預(yù)防腦血管疾病主要保持良好生活方式,要做到以下4點(diǎn)。

  1、戒煙 吸煙增加腦血管疾病發(fā)病風(fēng)險,吸煙者應(yīng)主動戒煙,戒煙不僅對個人有益,還可以通過減少二手煙吸入保護(hù)家庭成員,煙癮重者可以通過心理輔導(dǎo)、尼古丁替代療法、口服戒煙藥物等方式強(qiáng)力戒煙。

  2、少飲酒或不飲酒 目前尚無充分證據(jù)表明少量飲酒可以預(yù)防腦血管?。徊伙嬀普卟惶岢蒙倭匡嬀频姆椒A(yù)防心腦血管疾病。建議飲酒者應(yīng)盡可能減少酒精攝入量或戒酒,男性每日飲酒的酒精含量不應(yīng)超過25g,女性應(yīng)減半,不超過12.5g,孕婦禁止飲酒。

  3、加強(qiáng)體育鍛煉 增加規(guī)律的日常身體活動可降低腦卒中風(fēng)險,大家應(yīng)選擇適合自己的身體活動來降低腦血管病風(fēng)險。建議健康成人每周應(yīng)至少有3~4次、每次至少持續(xù)40分鐘中等或以上強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(如快走、慢跑、騎自行車或其他有氧運(yùn)動等)。疫情期間活動受限,可選擇居家有氧運(yùn)動,如太極拳、體操、瑜伽等。

  4、注意飲食與營養(yǎng) 魚類、新鮮水果蔬菜攝入可降低腦血管病發(fā)生風(fēng)險,建議大家膳食種類應(yīng)多樣化,且能量和營養(yǎng)的攝入應(yīng)合理,增加谷類、豆類、薯類、水果、蔬菜和低脂奶制品,減少煎炸食品的攝入。另外合理增加葉酸、維生素B6和維生素B12的攝入,或有助于降低腦卒中的發(fā)病風(fēng)險。

  重視慢性病管理

  腦血管疾病高發(fā)季,重視慢性病管理不可少,以下四種慢性病要重視。

  1、高血壓 早期或輕度高血壓患者應(yīng)首先采用改變生活方式治療,3個月效果仍不佳者,應(yīng)加用抗高血壓藥物治療。降低鈉攝入量和增加鉀攝入量,有益于降低血壓,推薦食鹽攝入量≤6g/日。一旦患者開始應(yīng)用抗高血壓藥物治療,需按時隨診,不可隨意增減用藥,直至達(dá)到目標(biāo)血壓水平。疫情期間做好血壓監(jiān)測,血壓波動大、有明顯不適者應(yīng)在做好個人防護(hù)下及時到醫(yī)院就診。

  2、糖尿病 糖尿病患者應(yīng)改進(jìn)生活方式,首先控制飲食,加強(qiáng)身體活動,必要時口服降糖藥或采用胰島素治療。做好家庭血糖監(jiān)測,血糖穩(wěn)定者,定期復(fù)診,血糖波動大造成明顯不適者應(yīng)及早就醫(yī)。

  3、心房顫動 心房顫動患者的缺血性卒中發(fā)病風(fēng)險比健康人高4-5倍,心房顫動患者服用抗凝藥物期間,若不是新型抗凝藥,服華法林,要遵醫(yī)囑檢測凝血情況,若出現(xiàn)皮下出血、牙齦出血等,及時咨詢醫(yī)生或到醫(yī)院復(fù)診。

  4、血脂異常 血脂異常與腦卒中發(fā)病之間存在明顯相關(guān)性,采用健康的生活方式是血脂管理的首要步驟,他汀藥物治療作為一線治療,服藥期間應(yīng)注意是否有肌肉酸痛、乏力、茶色尿等不適。長期服藥者,血脂水平達(dá)標(biāo)后應(yīng)繼續(xù)服藥,一旦發(fā)生不適應(yīng)及早就診。

  出現(xiàn)四種癥狀要及時就診

  腦血管病極為兇險,嚴(yán)重者可喪失勞動能力和自理能力,一旦發(fā)生應(yīng)及早就醫(yī),將不良后果降至最低。若居家期間出現(xiàn)以下情況者應(yīng)盡快就診

  1、視物重影,眼前發(fā)黑,嚴(yán)重頭痛,眩暈伴嘔吐,意識障礙或抽搐。

  2、一側(cè)肢體無力或麻木,手不能抬高或走路無力。

  3、一側(cè)面部麻木或口角歪斜,說話不清或理解語言困難,眼睛向一側(cè)凝視,視力喪失或模糊。

  4、步伐僵硬,行走不穩(wěn),莫名其妙地跌跤。

  惠州日報記者黃婷

  通訊員黎計明 張娜妹 曾寧

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