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進(jìn)食不過飽,早餐要吃好!
時間:2020-04-10 20:22:49 來源:惠州日報
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  ——鐘南山院士這樣看待飲食

  進(jìn)食不過飽,早餐要吃好!——84歲的鐘南山院士,曾談?wù)撨^自己對飲食的見解。

  相信,很多人看到今年春天奔赴疫情戰(zhàn)場的鐘南山院士,都會深有感觸了吧——好身體,來自好的飲食習(xí)慣。

  只是,有多少上班族,早餐總是吃得馬馬虎虎,中午飯也不重視,一直熬到了晚上再大吃特吃。其實(shí),費(fèi)點(diǎn)心思為自己的身體著想,這絕對是不容輕視的。

  當(dāng)然,你要說你很忙很忙,時間有限,那么建議你不妨看看這部《懶人的幸福早餐》([日]小田真規(guī)子,大野正人/著,快讀慢活/江蘇鳳凰文藝出版社)。

  “明天要穿什么衣服出門呢?”想到這兒,你就會去看一看衣柜。

  早餐也一樣。請想一想明天早上要吃什么,然后在腦海中描繪出早餐的樣子,在晚上提前做好準(zhǔn)備。一定要準(zhǔn)備好之后再睡覺。

  “起床之后就可以吃水果沙拉了!”光這么想想,潛伏在體內(nèi)的“吃貨鬧鐘”就會在第二天一早響起,讓你更期待明天早上的到來。

  利用好晚上的5分鐘,讓明天值得期待!——喔,我真的很喜歡這種快樂的5分鐘。

  5分鐘,給自己明天一份期待;5分鐘給自己明天一份豐盛的早餐,人生多么值得期待。

  日本食譜大獎獲獎料理家從簡單快手出發(fā),在書中介紹了三明治、沙拉、飯團(tuán)、甜點(diǎn)等元?dú)庠绮褪匙V,260個小創(chuàng)意,美味早餐變著花樣輕松做,不使用砧板,甚至不用火,只需微波爐就可以做出美味、時尚、充滿創(chuàng)意的早餐,簡單、快手又有營養(yǎng),還能少洗餐具。周末選好食材,只要5分鐘,就能讓你的早餐充滿驚喜和期待,新手、懶人一學(xué)就會!

  每一樣早餐都有配圖,除了照片配圖之外還有一些手繪的插畫,看得人非常溫暖,口水垂涎,躍躍欲試喲。

  趕緊行動起來吧,別蹉跎了時光,耽擱了身體。

  愿260個創(chuàng)意早餐,助您開啟元?dú)鉂M滿的一天。

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